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糖尿病人可吃无花果吗?
无花果现在越来越多见,不仅是无花果干,新鲜的无花果在水果店也很常见。
无花果鲜果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,一般人都可以食用,营养丰富,还能润肠通便。而且,无花果有一定的药用价值,可以生津止咳、清肠健胃、消炎解痛消肿。
既然无花果有这么多的好处,那么糖尿病人能吃无花果吗?糖尿病人应该多吃低脂、低糖、低盐的食物。无花果含有大量的葡萄糖和果糖,含糖量高达20%,建议少吃或不吃,以免血糖快速升高。
我爷爷也是糖尿病人,他从发现患病后,积极治疗,吃了一年多的中药,靠控制饮食达到控制血糖的目的。他常年吃的水果只有两种:苹果、猕猴桃。大苹果每次只吃半个或四分之一个,猕猴桃会吃一个。其他水果浅尝即止。
因为自制能力很强,所以他一直没有打过胰岛素,没吃过西药,现在还是偶尔吃中药,血糖一直控制的很好,八十六了,坚持自己吃的菜自己炒,不用我们帮忙。所以管住嘴迈开腿永远是糖尿病人的生活准则,控制住自己欲望,就能获得健康。
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健康先知道:糖尿病为慢性代谢性疾病,其饮食干预主要是避免血糖波动造成血管、神经损伤而出现糖尿病并发症,当糖尿病人空腹血糖<7.0mmol/L,餐后血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白<7.5%时,每天就可以摄入200-400克水果,无花果亦可以吃。
糖尿病为慢性代谢性疾病,其饮食干预主要是避免血糖波动造成血管、神经损伤而出现糖尿病并发症,当糖尿病人空腹血糖<7.0mmol/L,餐后血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白<7.5%时,每天就可以摄入200-400克水果,无花果亦可以吃。
无花果营养价值丰富,含有大量对人体有益的氨基酸、酶类、维生素、矿物质类营养素,但因无花果的含糖量较高,建议糖尿病人浅尝则止,不宜多吃,且不建议餐前或餐后立即吃,建议放在两次正餐之间,如早10点,下午3点左右作为加餐食用,更利于平稳全天血糖,且若是加餐吃要减正餐的主食量。
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糖尿病病人一般情况下是不可以吃无花果的。要在血糖稳定的情况下,同时在 餐煎注射胰岛素后,可试吃无花果。虽然,无花果含丰富的维生素C,具有阻断癌细胞的生成的效用。同时增强身体免疫力,增加对身体对外界的抵抗力。但是呢,成熟的无花果含有丰富的果糖。一但糖尿病病人吃无花可导致血糖升高。从而导致并发症的发生。在一般情况下不可以随便吃无花果的。
亲身体验;老爸生前患糖尿病三十载有余,楼下院子里老妈种下一棵无花果树。最多的时候每两天就可以摘10斤左右,老爸就天天都要吃几粒无花果。我们这里(山东半岛)的无花果有鸭蛋那么大,尤其是春果!
通过多次给老爸查血糖竟然发现无花果对于升糖不太积极。也就是说比起吃其他水果来说无花果不太升糖!于是老爸也就每天都吃几个大无花果一直到他去世!
无花果又称寿果、明日果、蜜果,是桑科落叶灌木或小乔木,适应性强,栽培容易。无花果气味芳香,味道甜美,营养丰富。据分析,每100克鲜品中含蛋白质1.5克、脂肪0.1克、碳水化合物13克、热量59千卡、膳食纤维3克、钙67毫克、铁0.1毫克、胡萝卜素1.1毫克、维生素2毫克,果汁中含有多种有机酸和酶类。
目前尚无无花果的血糖生成指数数据,但是从其碳水化合物含量并不高和苹果差不多,如果遵循糖尿病患者进食水果的原则,是可以适量食用的。因为有很多关于无花果叶提取物降血糖的报道,大家不要误以为无花果果实也能降血糖而大量食用。
尽管无花果没有明确的降血糖作业,但是其医药价值还是很高,是一种果、药兼用植物。中医认为无花果性味甘平,有健胃,清肠、消肿、解毒之功效。民间常用以治疗以下疾病:
(1)消化不良、不思饮食:以鲜果1个-2个,早晚各一次。
(2)咽喉肿痛、干咳无痰:以鲜果1个-2个,蜜枣2个,隔水炖烂吃,每日服1 -2次。
(3)肺热声音嘶哑:取无花果30克,水煎调冰糖服。
(4)脚癣:用未熟鲜果榨果汁液涂于患处,每日2-3次,加涂数日。此外,无花果可降低高血压、延缓衰老、消除肌体疲劳、提高免疫力,特别具有明显的抗癌和降低化疗引起的毒副作用的功效。
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